Finanças dos EUA

Deloney: Quatro maneiras de parar de se estressar com dinheiro durante o mês de conscientização sobre saúde mental

Você tem dificuldade em adormecer? Ou você acorda às 2 da manhã todas as manhãs com o coração acelerado? De acordo com uma pesquisa recente de nossa equipe de pesquisa da Ramsey Solutions, você provavelmente está preocupado com dinheiro.

No primeiro trimestre de 2021, os americanos listaram as finanças pessoais como seu principal fator de estresse. Na verdade, um em cada três de nós perde o sono por causa disso.

São milhões de horas de sono perdido em nossos bairros, nossas cidades e nosso país.

Mas o estresse em si não é o inimigo. A ansiedade é como um alarme – alerta você sobre algo em seu ambiente que o faz se sentir inseguro, desconectado e / ou fora de controle. É o seu cérebro e a maneira do seu corpo de protegê-lo (embora não seja necessariamente assim).

A boa notícia é que, ao se conectar com as pessoas e mudar seus pensamentos e ações, você pode começar a transformar sua conta bancária e sua saúde mental. Aqui estão algumas práticas que o ajudarão a começar.

Assuma a responsabilidade por suas finanças pessoais

Um dos dados mais dolorosos que emergiram do estudo do estado das finanças pessoais é que um terço dos americanos acredita que nunca se recuperará dos reveses financeiros da pandemia. Eu sei que os horrores do ano passado foram devastadores. Falei pessoalmente com milhares de vocês no rádio. Se você está com medo ou sofrendo, meu coração está com você.

Mas aqui está a realidade: você não pode editar o passado. A única questão que importa é o que você fará a seguir. A mudança começa quando você se olha no espelho, assume sua dor e decide fazer as coisas de maneira diferente. Não varra o estresse financeiro para debaixo do tapete ou espere que algum funcionário do governo venha em seu socorro. A partir de hoje, trace um caminho diferente para o seu futuro.

Nunca assuma dívidas

Endividar-se (ainda mais) quando você está em uma situação financeira ruim é como beber água salgada para matar a sede. Parece bom no começo, mas vai te matar. Das pessoas que pesquisamos, descobrimos que os americanos com dívidas de consumo são duas vezes mais infelizes com suas vidas do que as pessoas que não têm dívidas.

Se você deve dinheiro a alguém por qualquer motivo, salte as dívidas o mais rápido possível. Faça o que for preciso. Consiga um segundo ou terceiro emprego e trabalhe mais até poder dizer adeus às dívidas para sempre.

Salve um fundo de emergência

Os tempos difíceis chegarão, então, em vez de nos preocuparmos com eles, devemos fazer o nosso melhor para estarmos preparados. É aqui que entra um fundo de emergência. Um fundo de emergência não é atraente. Isso não aumenta o seu dinheiro e não traz mais brinquedos brilhantes para a sua garagem. Mas ajuda você a dormir. Isso o ajuda a rir um pouco mais facilmente e a respirar um pouco mais fundo.

Quando estiver livre de dívidas, exceto para sua casa, economize dinheiro suficiente para cobrir de três a seis meses de despesas. Dessa forma, quando você perder seu emprego ou seu aquecedor e ar condicionado estiver estragando, você se deparará com um inconveniente, não uma crise.

Investir nas pessoas

Além de um desastre financeiro, vivemos em uma epidemia de solidão. As pessoas são o seu fundo de emergência para a vida, tanto nos bons quanto nos maus momentos. Se você está estressado com dinheiro, pegue uma xícara de café com um velho amigo. Dê um passeio com seu cônjuge. Volte para a igreja. Afinal, o dinheiro é apenas um recurso que permite que você viva uma vida significativa – e os relacionamentos são a base dessa vida.

Assuma a responsabilidade, não contraia dívidas, crie um fundo de emergência e conecte-se com pessoas reais na vida real. Você vale a pena estar bem em todas as áreas de sua vida, incluindo suas finanças. Não adie mais isso!

O Dr. John Delony é um especialista em saúde mental com doutorado em educação e supervisão de conselheiros e administração de ensino superior. Antes de ingressar na Ramsey Solutions em 2020, John trabalhou como líder sênior, professor e pesquisador em várias universidades.

Source: https://www.aberdeennews.com/story/opinion/columns/2021/05/22/ramsey-solutions-john-delony-financial-stress-sleep-loss/5194122001/

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