Finanzas de EE. UU.

Deloney: Cuatro formas de dejar de estresarse por el dinero durante el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental

¿Tiene dificultades para conciliar el sueño? ¿O te despiertas a las 2 a.m.todas las mañanas con el corazón acelerado? Según una encuesta reciente de nuestro equipo de investigación de Ramsey Solutions, probablemente esté preocupado por el dinero.

En el primer trimestre de 2021, los estadounidenses mencionaron las finanzas personales como su principal factor de estrés. De hecho, uno de cada tres de nosotros pierde el sueño por eso.

Son millones de horas de sueño perdido en nuestros vecindarios, nuestras ciudades y nuestro país.

Pero el estrés en sí mismo no es el enemigo. La ansiedad es como una alarma: te alerta de algo en tu entorno que te hace sentir inseguro, desconectado y / o fuera de control. Es la forma que tiene tu cerebro y tu cuerpo de protegerte (aunque no necesariamente se sienta así).

La buena noticia es que al conectarse con la gente y cambiar sus pensamientos y acciones, puede comenzar a transformar su cuenta bancaria y su salud mental. Aquí hay algunas prácticas que lo ayudarán a comenzar.

Asume la responsabilidad de tus finanzas personales

Uno de los puntos de datos más dolorosos que surgieron del estudio del estado de las finanzas personales es que un tercio de los estadounidenses creen que nunca se recuperarán de los reveses financieros de la pandemia. Sé que los horrores del año pasado han sido devastadores. Personalmente, he hablado con miles de ustedes por radio. Si estás asustado o herido, mi corazón está contigo.

Pero esta es la realidad: no se puede editar el pasado. La única pregunta que importa es qué hará a continuación. El cambio comienza cuando te miras en el espejo, eres dueño de tu dolor y decides hacer las cosas de manera diferente. No esconda su estrés económico bajo la alfombra ni espere a que algún funcionario del gobierno venga al rescate. A partir de hoy, traza un camino diferente para tu futuro.

Nunca te endeudes

Endeudarse (más) cuando se encuentra en una mala situación financiera es como beber agua salada para saciar la sed. Se ve bien al principio, pero te matará. De las personas que encuestamos, encontramos que los estadounidenses con deudas de consumo están dos veces más descontentos con sus vidas que las personas que no tienen deudas.

Si le debe dinero a alguien por cualquier motivo, salga de la deuda lo antes posible. Haz lo que sea necesario. Consiga un segundo o tercer trabajo y trabaje más hasta que pueda despedirse de las deudas para siempre.

Ahorre un fondo de emergencia

Vendrán tiempos difíciles, así que en lugar de preocuparnos por ellos debemos hacer todo lo posible para estar preparados. Aquí es donde entra en juego un fondo de emergencia. Un fondo de emergencia no es atractivo. No agrava su dinero y no le proporciona más juguetes brillantes en su garaje. Pero te ayuda a dormir. Te ayuda a reír un poco más fácilmente y a respirar un poco más profundo.

Una vez que esté libre de deudas, excepto por su casa, ahorre suficiente dinero para cubrir de tres a seis meses de gastos. De esa manera, cuando pierda su trabajo o su unidad de calefacción y aire acondicionado se estropee, se enfrentará a un inconveniente, no a una crisis.

Invertir en las personas

Además de un desastre financiero, vivimos en una epidemia de soledad. Las personas son su fondo de emergencia de por vida, tanto en los buenos como en los malos momentos. Si está estresado por el dinero, tome una taza de café con un viejo amigo. Sal a caminar con tu cónyuge. Vuelve a la iglesia. Después de todo, el dinero es solo un recurso que le permite vivir una vida significativa, y las relaciones son la base de esa vida.

Asuma la responsabilidad, no se endeude, cree un fondo de emergencia y conéctese con personas reales en la vida real. Vale la pena estar bien en todos los aspectos de su vida, incluidas sus finanzas. ¡No pospongas esto más!

El Dr. John Delony es un experto en salud mental con un doctorado en educación y supervisión de consejeros y administración de educación superior. Antes de unirse a Ramsey Solutions en 2020, John trabajó como líder senior, profesor e investigador en varias universidades.

Source: https://www.aberdeennews.com/story/opinion/columns/2021/05/22/ramsey-solutions-john-delony-financial-stress-sleep-loss/5194122001/

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